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    Coronavirus. ¿Qué voy a hacer? Parte Cuatro. Webinar.Respiración Reducida

    WEBINAR 6 ABRIL 2020 Hace pocas semanas tomé un curso dictado por Patrick McKeown en Londres. Era la comienza de la crisis aquí. No habian precauciones. Patrick nos contó que estaba en el Tube (Subte) en Londres, viajando por nuestro seminario. Viaja mucho y sabia más los riesgos. Se dio cuenta de la cantidad de personas muy cercanas a él. Riesgos enormes.  Respiraba por su nariz, como siempre. (La nariz ayuda en la protección contra infecciones.) También, redujó al minimo el aire que enhalaba. No va entrar este virus! Hoy quiero reforzar lo que dijo. Por favor, compartílo. 1 REDUCÍ las inhalaciones cuando estás con otras personas.  Estamos aisolados en…

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    Coronavirus. ¿Qué voy a hacer? Parte Tres

    ¿QUÉ VOY A HACER? PARTE TRES RESPIRACIÓN REDUCIDA 1 Debes enchiquar la respiración cuando acerques de otras personas. Así reducirás la posibilidad de que entren partículas del virus en el cuerpo. No es fácil calmar la respiración cuando sentimos una falta de aire. Sientes que quieres respirar más y más rápido. Debemos hacer lo contrario. Suavizá, inhalá menos aire para tener más oxígeno en el cuerpo. Muchas Pequeñas Contenciones te ayudará a recuperar el control.  2 Después utlizá este ejercicio Respiración Reducida. Mostramos el ejercicio Respiración Reducida – respiraciones suaves, lentas, chicas, profundas. Con las manos sobre las costillas sentimos los movimientos de la respiración. Activa el diafragma. Es una…

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    Coronavirus. ¿Que voy a hacer? Parte Dos

    PARTE DOS ¿Que voy a hacer? Este: MUCHAS PEQUEÑAS CONTENCIONES El virus no tiene fronteras: de país, clase, dinero, raza. La ansiedad que lo acompaña tampoco. Qué vamos a hacer? Esta práctica pueda ayudarnos. Ejercicio – Pequeñas retenciones de aire, y siguimos con respiraciones normales para un período un poco más largo. La retención puede ser de 2 o 5 segundos. Debes estar confortable. La práctica cuesta algunos minutos para estar eficaz. Adoptá una buena postura Inhalá un poquito Exhalá un poquito Tapá tu nariz Contené la respiración Contá hasta 4 o 5 (o menos si eso es mucho) Soltá la nariz inhalá suavamente por tu nariz Respirá normalmente sin…

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    Coronavirus. Consejos sobre la Respiración. ¿Qué voy a hacer?

    PARTE UNO  Consejos sobre la respiración Respirar por tu nariz todo el tiempo. Inhalaciones y exhalaciones.La boca no tiene defensas.  Retener el aire* si estés cerca otras personas, sobre todo si tienen tos o estornudos Minimalizar tu respiración si te sientas una falta de aire, o te acerques de otra gente – respiraciones suaves, lentas, chicas Seguimos los consejos generales: El jabón destruye el virus – lavar bien las manos Desinfectar superficies y objetos Cubrirse al toser o estornudar Evitar tocarse ojos, nariz y boca Mantener distancia de 2 metros de otras personas Estimular el sistema inmune – ejercicio, meditación, dieta NOTAS El virus se propoga por gotitas. Es muy…

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    Curso Online de Buteyko Respiración

    Tenemos alumnos desde España, Perú y Argentina. Aprende con ellos, en tu lugar, tu país, para saber cuál es la respiración buena, cómo hacerla y por esa, aliviar tus síntomas. EL CURSO ONLINE RESPIRAR BIEN, DORMIR BIEN, ESTAR BIEN HAZ CLIC AQUÍ Es un curso interactivo y corto. Explico todas las prácticas con videos y sesiones en vivo. También, puedes descargar todo el material para estudiar en tu tiempo, a tu ritmo. No espera. Toma esta oportunidad de vivir mejor por este aprendizaje, sin riesgos, todo natural. Follow

  • Deportes

    La Respiración por la Boca Durante el Ejercicio Podría Aumentar el Riesgo de Asma y Problemas Cardíacos

    Dr. Mercola dice que, “Me he convertido en un fanático del Método de Respiración Buteyko, llamado así por el médico ruso que lo desarrolló en los años ’50s…Si es una persona que respira por la boca ¡no se desespere!” Lee el artículo por el Dr. Mercola aquí. Aprende respirar por la nariz. Mejora tu salud y tu rendimiento deportivo. Contáctame para información sobre el curso en Mayo 2017.   Follow

  • Respiración Nasal

    Respiración Nasal

    La lengua tiene una posición correcta, en reposo, que mantiene la forma buena de las dientes y de la cara. Esta posición no es posible con la respiración por la boca. En este video verás los cambios que tuercen las dientes y, en además, reduzca la capacidad de las vías aéreas. Aprende desbloquear la nariz, rápidamente, simplemente, naturalmente. Contáctame para información sobre el curso. Follow

  • Sueño

    Los Peligros Ocultos del Apnea del Sueño

    El apnea del sueño generalmente se refiere a la mala respiración debido a que la vía respiratoria está obstruida durante el sueño, lo cual puede provocar serias consecuencias en la salud. Es un problema común, que afecta a más de la mitad de los hombres y a más de un cuarto de las mujeres… El Método de Respiración Buteyko – nombrado así por el médico ruso que desarrolló la técnica es otra estrategia poderosa para revertir los problemas de la salud relacionados con la mala respiración, como el apnea del sueño. Al aprender consistentemente cómo respirar a través de la nariz, en vez de por la boca, su volumen de respiración…

  • Coronavirus

    Respirar Tranquilamente

    ¡Vamos a re-aprender a respirar tan tranquilamente! Aquí compartiré información, noticias, opiniones, ciencia, artículos, y videos sobre la Respiración, el Bienestar, y el Método de Buteyko Respiración. Follow