RESPIRACIÓN NASAL

Conocida como el “Guardián de los Pulmones”, la nariz se hizo para respirar. La nariz en su cara es solo el 20% de una ingeniosa estructura nasal, con el 80% de la misma detrás de bastidores.

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Primero, las pequeñas aperturas de las fosas nasales hacen lo que pueden en limitar el volumen del aire para evitar el peligro de la hiperventilación o sobre respiración. Luego, el viaje de la bocanada de aire es una preparación sofisticada preparación que incluye calentar, filtrar y humedecer el aire para que lo pueda absorber el delicado tejido de los pulmones para el intercambio gaseoso y así permitir la nutrición de los tejidos corporales.

Todos los animales respiran a través de la nariz – con la excepción de los perros con calor. El animal terrestre más rápido, el chita, respira a través de su nariz a una velocidad. Solo los humanos utilizan su boca para respirar y no estamos conscientes de los efectos dañinos que esto produce en nuestra salud.

La respiración nasal es saludable. Mantiene la forma de la cara, de las dientes, y no reduzca las vías aéreas. Mira el video.

La corriente de aire estimula el bulbo olfatorio, situado en el techo de la cavidad nasal. Este sentido importante, que es el único que van directamente al cerebro, es totalmente anulada si sólo respirar por la boca.

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Re-aprender a respirar por la nariz, tal como lo hicimos cuando éramos bebés, es la primera en la lista de ejercicios que enseñan con Buteyko. Es muy simple y por lo general tiene un efecto inmediato.

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